Se acerca el cambio de hora y con él los cambios en nuestros horarios de comidas, de sueño, de ocio… Anochece antes y eso hace que cambiemos nuestras rutinas, lo que supone, en ocasiones, un problema de adaptación pero lo que mucha gente no sabe es que este trastoque puede tener consecuencias importantes para la salud, si no nos adaptamos bien al nuevo horario.

De hecho, se han realizado muchos estudios que abordan este asunto. Algunos hablan de una relación directa entre el cambio de hora y el aumento de la incidencia de accidentes cerebrovasculares isquémicos justo los días después y otros investigadores lo relacionan con un aumento de la ansiedad o la depresión. ¿Qué hay de cierto en esto? ¿por qué se producen estos trastornos?

Como informa a CuídatePlus Leticia Pérez del Tío, psicóloga-neuropsicóloga del Hospital Vithas Madrid Aravaca, para entender estos efectos en la salud es importante conocer qué son los ritmos circadianos.