Cuatro reglas, usted se las puede acordar, el asunto es practicarlas. Pero antes de despedirnos, quiero recordarle otras recetas. En este caso, le dejo un repaso de las 10 estrategias para vivir mejor:

1- Creencias: si creo que nada me va a pasar porque depende de la suerte, de Dios o de la fatalidad, es posible que no me cuide.

2- Alimentación, el tipo de alimentación que elige influye en su bienestar.

3- Ejercicio: siempre combinado con el descanso.

4- Consumo de alcohol o cigarrillos.

5- Aprender: cómo cuido mi mente aprendiendo cosas continuamente.

6- Para qué: un objetivo, un para qué me voy a levantar esta mañana, por ejemplo.

7- Estrés: cómo manejo el estrés.

8- Relación con los demás: la gente “mal llevada” segrega más cortisol, le crece la barriga y tiene más hipertensión. Mientras que los “mejor llevados” tienen una vida, posiblemente, más feliz y además más saludable.

9- Chequeos: tengo que cuidar el cuerpo, para lo cual tengo que escuchar si hay síntomas y tengo que preguntarle haciéndome los chequeos.

10- Tratamiento: si me hago los chequeos, tengo que hacer el tratamiento. Porque la mayoría de la gente comienza el tratamiento, pero después no lo sigue.

Recuerde, cuando se trata de vivir mejor son solamente 10, mientras que cuando hablamos de ser más felices son solo 4. Le aseguro que son importantes, porque si usted no se cuida, nadie lo va a hacer por usted.

*El doctor Alberto Cormillot (MN 24.518) es un reconocido médico argentino especialista en obesidad, educador para la salud, escritor y conferencista. Fundó y dirige la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre, Dieta Club, la Fundación ALCO (Anónimos Luchadores Contra la Obesidad) y el Instituto Argentino de Nutrición, desde donde asesora a industrias para la elaboración de productos dietéticos y saludables.

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